Стретчинг Стретчинг – самостоятельная разновидность гимнастики, позволяющая развить и сохранять гибкость вплоть до самого пожилого возраста Хотите танцевать?

О направлении

Стретчинг (от англ. «stretch» - тянуть, растягивать) – достаточно новая и очень популярная методика развития гибкости и эластичности мышц, суставов и связок тела естественным путем, без риска травм, растяжений, переломов и вреда для здоровья.

Стретчинг является одним из направлений восточной оздоровительной методики. Кроме того, растяжка поможет быстрее и легче освоить любое танцевальное направление без ущерба для мышц и здоровья, снизить опасность травматизма и болей. Например, break-dance, go-go, strip-plastic не могут существовать без растяжки, таким образом, все мышцы будут подготовлены к нагрузкам. Занятия стретчингом широко применяются во всех видах спорта (растяжка является обязательной частью любой тренировки), в лечебном массаже и оздоровительной физкультуре. Также в растяжку входит и программа по борьбе с целлюлитом.

Начать заниматься вы можете в любом возрасте. Занятия помогут вам почувствовать себя лучше, исчезнет чувство напряжения в мышцах, вы почувствуете гибкость в вашем теле и научитесь «прислушиваться» к нему, научитесь правильно дышать и расслабляться, а также укрепите свой иммунитет и избавитесь от телесных «зажимов». Также многие из вас смогут осуществить свою мечту – сесть на шпагат или лечь в складочку, и улучшить осанку. Все в ваших руках, а точнее в вашем желании быть здоровым и гибким.

Преподаватель: Марина Черкасова

В наше время надо всегда совершенствовать себя как морально, так и физически. Так почему же не начать прямо сейчас?! Физические нагрузки развивают вас не только анатомически, но и психологически. Аэробика вам подарит бодрость, выносливость, мотивацию к успеху! Приходите на взрывные часы танцевальной аэробики, где вы получите яркий всплеск эмоций и стойкую выдержку перед силовыми упражнениями!»

Преподаватель: Наталия Пронина (NaTS)

Ведущий преподаватель по Strip/plastic, Go-Go dance, Latino Solo/Latino Mix, спортивные бальные танцы, стрейтчинг и современные танцы.

Мои занятия проходят в режиме non-stop, а в моменты, когда возникают вопросы, я подробно разберу вместе с вами движения и расскажу техничную и эмоциональную сторону данного танца.

Самое главное - иметь желание и трудолюбие, ВСЕГДА ИДТИ ВПЕРЕД И НЕ СДАВАТЬСЯ, неважно, сложно это или легко. Я люблю свою работу и считаю, что Я СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК, потому что могу поделиться и научить прекрасному всех, кто этого хочет.

Очень хочу дать вам почувствовать, что такое Танец, и как он прекрасен!

Чему вы научитесь?

Регулярные занятия стретчингом способствуют:

  1. повышению эластичности мышц;
  2. повышению тонуса мышц;
  3. лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами, а значит предотвращение их преждевременного старения;
  4. избежанию таких повреждений, как растяжения мышц, сухожилий и связок;
  5. более быстрому восстановлению мышц после нагрузок;
  6. увеличению диапазона движений в суставах;
  7. улучшению координации движений (а это значит, что ваши движения приобретут легкость и свободность, что, кстати, пригодиться при танцах);
  8. укреплению х мышц;
  9. сжиганию жировых тканей.

Для кого?

Ограничения по возрасту нет

Что вам понадобится?

Форма одежды:

Обувь: носочки
Низ: Леггинсы, шорты , юбка, брюки
Вверх: Любая удобная для вас одежда
С собой резинка для волос и прекрасное настроение)

Записаться на обучение

Как, говорите, к вам лучше обратиться?
Укажите свой номер телефона!
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input