Занятия аэробикой в Москве

Аэробика доказала свою действенность в снижении веса и укрепления тела и сегодня является обязательной частью программ спортивных и танцевальных учреждений. Она показана всем. Начинающим достаточно заниматься порядка двух раз в неделю, а серьезно решивших похудеть мы приглашаем на Fitness Dance не менее пяти раз в неделю - на занятия по 45 минут.

• Танцевальная аэробика считается самым простым, но и в тоже время самым популярным видом. Техника упражнений включает в себя элементы различных танцевальных стилей, например, хип-хоп, фанк, латина или джаз-модерн. Упражнения укрепляют все возможные группы мышц, улучшают координацию движений и отлично поднимают настроение.
• Степ-аэробика при помощи специальной степ-платформы укрепляет мышцы нижней части тела, пресса, рук и спины. Незаменимый способ лечения и профилактики таких заболеваний, как остеопороз и артрит, а также реабилитации после травм коленей.
• Тайбо включает в себя силовые элементы таких видов боевых дисциплин, как каратэ, бокс и таэквондо, сохраняя при этом свойственные для аэробики движения и ритм. Помогает не только подтянуть тело, но отработать необходимые навыки самообороны.
• Фитбол - упражнения на надувных мячах в лежачей или сидячей позиции, особенно рекомендуются во время реабилитационного периода после операций. Фитбол повышает общую гибкость и помогает вновь приобрести быть может ослабленные из-за травмы навыки координации.

Приходите! Фитнес Данс поможет подготовить мышцы и связки к дальнейшим нагрузкам. Регулярные занятия помогут быстро привести себя в форму тем, кто был вынужден сделать длительный перерыв в танцевальной карьере. Главное - помните, что залог успеха занятий в их систематичности!