Stretching

Стретчинг (от англ. «stretch» - тянуть, растягивать) – достаточно новая и очень популярная методика развития гибкости и эластичности мышц, суставов и связок тела естественным путем, без риска травм, растяжений, переломов и вреда для здоровья.

Стретчинг является одним из направлений восточной оздоровительной методики. Кроме того, растяжка поможет быстрее и легче освоить любое танцевальное направление без ущерба для мышц и здоровья, снизить опасность травматизма и болей. Например, break-dance, go-go, strip-plastic не могут существовать без растяжки, таким образом, все мышцы будут подготовлены к нагрузкам. Занятия стретчингом широко применяются во всех видах спорта (растяжка является обязательной частью любой тренировки), в лечебном массаже и оздоровительной физкультуре. Также в растяжку входит и программа по борьбе с целлюлитом.

Начать заниматься вы можете в любом возрасте. Занятия помогут вам почувствовать себя лучше, исчезнет чувство напряжения в мышцах, вы почувствуете гибкость в вашем теле и научитесь «прислушиваться» к нему, научитесь правильно дышать и расслабляться, а также укрепите свой иммунитет и избавитесь от телесных «зажимов». Также многие из вас смогут осуществить свою мечту – сесть на шпагат или лечь в складочку, и улучшить осанку. Все в ваших руках, а точнее в вашем желании быть здоровым и гибким.